od czego

[...] juz naczytalem i przyznam sie ze za duzo z tego nie wyniosłem i tak juz od 2-3 tyg. staram sie wybrac na silownie ale co chwile nachodzi mnie ta mysl co ja tam mam robic? Od czego zacząć ? Może mógłby ktoś mnie na prowadzić ? W ogóle nie wiem jak ułożyc plan treningowy ! Diete juz bardziej ogarniam ale plan ? Jakieś informacje o mnie: Chciałbym [...]

[...] sutka dokładniej pod sutkiem przy nacisku również czuć ból rodzaju ..... hmm ciężko opisać może promieniujący z kłuciem myślałem że wątroba ale boli to dość wysoko... może faktycznie żebra ale od czego? zaczeło sie przed treningiem jak zacząłem biegać po minucie biegu wczesniej 3 dni bez treningu tylko 2siłka dzien przerwy i na sale i sie zaczeło

[...] mięśni co mam i zjadł tak jak powinienem a nie napchał się węglami. Najsensowniej dlatego wydaje mi się wziąć suple i ewentualnie sobie dobierać w zależności od tego czego w danej chwili nie zjem. Obecnie mam WPC, na noc bym wzial i ewentualnie w trakcie dnia, gdy nie bede mogl zjesc np. miedzy sniadaniem, a obiadem, zastanawiałem się nad [...]

lydki sa miesniami ktorych wielkosc jest bardzo silnie uwarunkowana geneetycznie jedni maja je male inni duze jednym rosnie od biegania, innym od niczego nie urosnie Nawet sa cale strony w internecie poświęcone sposobom na "za duza lydke" gdzie mozna znalezc wszytsko od chodzenia na obcasach po zabiegi chirurgiczne Obawiam sie ze masz [...]

oo rakhu gdzie i od czego bo mnie zaciekawiles

[...] wszystkie wątki dotyczące redukcji. Wyliczyłam wszystko jeszcze raz i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi 2100kcal. Postanowiłam zacząć od 2000kcal żeby później mieć z czego obcinać. Generalnie jest łatwo wmówić sobie po problemach z odżywianiem, że te 2000kcal to niezbędne minimum. Niestety mam problem z wyliczeniem proporcji BTW, bo [...]

może się zestresowałeś u lekarki po prostu. a co do bólu z tylu głowy wielu moich znajomych ćwiczących to miało i nikt nie wiedział od czego to jest, a były to osoby biorące jak i nie biorące kreatyny

Potrzebuje czego naprawde dobrego przed treningiem aktualnie jestem na redukcji od tyg i juz siła leci w dół pomimo wiekszej ilosci wegli ;-/ aero tylko po treningu 20 min juz czuje jak gliko ucieka bo miesien jak by taki płaski sie robił , znacie jakies dobre pompery ? Pozdro czekam na wase propozycje!

[...] a jak nie to od poniedziałku - będą mi się wtedy dwa tygodnie ładnie odliczać edit: menu na jutro edit2: kolejne dwa tygodnie odfajkowane Zastanawia mnie gdzie się z czego zeszły te kilogramy, skoro w obwodach poszły tylko biodra i to leciutko, a okolice brzucha poszły in plus :-/ Wkurza mnie ten brzuch. Od jutra zapodaję plan brzuchowy [...]

[...] etapie mojego życia nauczanie jest bardziej satysfakcjonujące. KG: Jak zaangażowałeś się w program komputerowy iStrength Pro? AB: Charles przekazał mi i Johnowi Connorowi czego oczekuje od programu, a następnie zaczęliśmy współpracować z programistą komputerowym Michelem Lavallée, pomagając mu udoskonalić fizyczny produkt. To był ogrom pracy, [...]

[...] przerwę 2m, następnie 4 reps i stwierdziłem "za bardzo się chybocze, położę na krzesła dwudziestki" co zabrało mi dużo czasu. :/ Po tym zrobiłem jeszcze 4 reps, z czego 2 ostatnie trochę oszukane. AB wheel - Przerwa 1m. Wszystko ok. 3 III 2011 - zestaw B - dzień 3/42 http://img189.imageshack.us/img189/5536/trening2j.jpg MC - Przerwa 2m [...]

[...] roku, caly czas robilem mase. Przez ostatnie 6 miechow troche sie zalalem bo mam tendencje do tycia i nie wiem co zrobic aby moja dieta byla dobra i zebym mogl osiagnac to czego chce. Moja dieta wyglada tak: 6:30 - ok. 20g płatków kukurydzianych, 300-400ml mleka, 2 bialka jaj 10:00 - 2 kawalki chleba z chuda szynka i zoltym serem, serek [...]

[...] endogenny i być na "diecie ketogennej" mieć energie werwę. Na kg wagi należnej powinno przypadać od 1-1,2kgB na 1g B:1-2gT: 0,5g-0,8g Ww/kg wagi należnej dlaczego tak mało Ww a no dlatego, że organizm usuwa/spala białka odpowiedzialne z wytwarzanie energii z Ww.Powstaje większa ilość Ww Co się dzieje, gdy dostarczasz mało Ww i T. [...]

[...] przerwy wrzucic jakis stack np hi-tec hyper fusion ? czy te dwie formy nie beda mialy wplyw na przyswajalnosc ? ( w hyper fusion jednym ze skladnikow tez jest mono) jesli tak to od czego lepiej zaczac od stacka czy mono ? no i ewentualnie z czym to jeszcze polaczyc dla lepszego efektu . Za wszystkie konkretne odpowiedzi z gory dziekuje

[...] i tego typu *******ach tylko przyrost czystej tkanki funkcjonalnej. Nie mowiac juz o tym ze z tymi powt. to tez nie jest tak do konca bo mozna nawet z ciezarem 50 % max. (czego ja np. caly czas uzywam) cwiczyc wlokna ktore sie cwiczy przy powt. 5 czy 3 :) Wystarczy odpowiednio dynamicznie wykonywac ruch i aktywujesz wlokna szybkokurczliwe. Do [...]

[...] w normie, libido, apetyt, deficyt siły 10-20% więc też nie duży. Omke zawsze miałem pewną, zresztą trochę się jej przewinęło i zawsze efekt taki sam. Też się zastanawiam dla czego tak się dzieje, odporny jestem czy jaki ch.. ;) Po innych teściach jest ok np. po enanie idę na wadze i sile, ogólnie na teściu robię bardzo słabe wyniki. Ciekaw jestem [...]

Nikt nie płacze, bynajmniej w Widzewie.. bo wiadomo od czego są zakazy. Tym co piszesz utwierdzasz mnie w przekonaniu że w Poznaniu kibicowanie jest już na zupełnie innym poziomie.. A autobusów nie rozwalaliśmy, w 1 podobno poszły drzwi od ścisku i tyle

[...] się szpikować nią nie trenujac na siłowni, możesz za to kupić sobie BCAA w proszku i popijać podczas treningu dla lepszej regeneracji, aby cos wyrzeźbić to trzeba mieć z czego, czyli trzeba posiadać coś mięśni a potem tylko spalić tkankę tłuszczową, widze że sporo masz ruchu. Zastosuj sie chociaż do 10 wskazówek żywieniowych i poczytaj o [...]

[...] 18:00 -Ryż brązowy 50g -Pierś z kurczaka 100g 20:00 -Odżywka białkowa 30g -Oliwa z oliwek 30g 22:00 -Ser twarogowy 200g -Oliwa z oliwek 30g Razem: - białko 2,54 g/kg ( z czego ok. 2,2 g/kg zwierzęcych) - tłuszcz 1,66 g/kg - węglowodany 2,31 g/kg - kalorie 2509,00 kcal Coś czuję, że nie jest to zbyt dobra dieta, ale jeszcze nigdy nie układałem [...]

w czym są zawarte weglowodany i bialko? chciał bym sie dowiedziec poniewaz cwicze juz jakis czas i nie moge przybrac na masie mam 16 lat biore na klate 97kg a warze tylko 65kg...nie mam pojecia od czego to zalezy...od przemiany materi?